最高级的养生,不是睡觉,不是锻炼,就一个“少”字


最高级的养生,不是睡觉,不是锻炼,就一个字!

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《易经》中有言:“夫少者,多之所贵也。”

意思是说,凡事以少为贵,少才能得到更多。

人生亦如此,多不如少,少的力量,让生活更有质量。

少,是一个人最好的活法,也是最高级的养生。

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1、少食,则少疾

常听老人说:“能吃是福。”但是少有人知道下一句是:善吃是智。不挑食、吃得下是福气,但懂饮食之道才是智慧。

《素问·瘦论》中有言:“饮食自倍,肠胃乃伤。”

长期饮食过饱,肠胃负担过重,也很容易诱发多种疾病,如三高、心血管疾病等。

远离疾病的秘诀就是少食,准时限量,七分饱,才是刚刚好。

民间有句老话:“常有三分饥,百病不相袭。”无论是盲目节食敷衍了事,还是胡吃海喝无所顾忌,都是不可取的。

七分饱,三分饥,节食安胃,恰到好处,才守得住健康,无病无痛。

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2、少欲,则少忧

清朝学者申居郧曾说:“纵欲之乐,忧患随焉。”意思是,如果一个人放纵自己的欲望,那忧愁祸患也会随之而来。

你想要的越多,麻烦也就越多;反之,减少自己的欲望,才能洞见幸福的真谛。很多人活得不幸福,就是因为欲望过多,但却忘了能背负的东西是有限的。

人们常说,年龄越大,忧烦越多,但其实和年龄并无关系,而是欲望过多。对外物的渴求,是我们的本能,但人心有限,欲望无穷,过多的索求,只会是人一生悲剧的开始。

《孟子》有言:“养心莫过于寡欲。”内心的丰盈,源于欲望的减少,而非外物的增加。

少欲,知足,放下贪念,才是养心之法、善身之道。

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3、少言,则少祸

《口铭》中说:“病从口入,祸从口出。”一个人如果说话不知节制,随意开口,会给自己招惹祸端。不妄言,少说话,才是一个人最大的福报。

《周易》有言:“吉人寡言语,躁人之辞多。”少说话,不妄言,是入德之基,载福之道。张嘴说话前,务必深思熟虑,宁可无言,也别话多。

真正的聪明人,从不多言,越是不说废话,越能远离祸端,修德积福。

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4、少思,则少愁

作家林清玄说:“今天扫完今天的落叶,明天的树叶不会在今天掉下来,不要为明天烦恼,要努力地活在今天这一刻。”

道理很简单,但做到的人却很少。人们总是为了还没发生的事情担忧,想着想着,就把自己陷在了负面情绪里,难以抽身。

古人有云:“烦恼本无根,不捡自然无;困惑本无源,不究自轻松。”所谓的忧愁,有时候不过只是你胡思多想,为自己设的囚笼枷锁。

小事想多了,身疲;大事想多了,累心;烂事想多了,烦人。不如少思少想,一念放下,万般自在,人这一辈子,把心情照顾好,比什么都重要。

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5、少怨,则少悲

常言道:“不如意事常八九。”谁都会遇到不顺心的事,有人怨声载道,有人一笑置之。

抱怨多了,看似是宣泄,其实不仅不能解决问题,反而会演变成你的悲伤负担,满满的都是负能量。越抱怨,越不幸,这是一个恶性循环。少抱怨,转换心态,豁达乐观,才是解决问题的捷径。

作家刘同有句话说得好:“抱怨身处黑暗,不如提灯前行。”与其怨天尤人,不如化怨气为动力,脚踏实地改变自己。抱怨,是最无用的东西,越是抱怨,悲伤离你越近,幸福离你越远。

生活再难,别忘了微笑;日子再苦,别少了乐观。少抱怨,积极乐观地对待生活,你就赢了。

《道德经》中有言:“少则得,多则惑。”

少食,远离疾病,长命百岁无忧;

少欲,远离烦恼,一念清心自在;

少言,远离祸端,默默修德积福;

少思,远离忧愁,保持神怡心静;

少怨,远离悲伤,一路高歌前行。   (稿源:儒风大家  作者:儒风君·樱桃)


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