湿邪不除,四月最难熬!专家来支招,春季疾病都跑光!


湿邪不除,四月最难熬!专家来支招,春季疾病都跑光!

湿邪是中医六淫之一,发病原因或是外感湿邪,外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;或是内湿所致,多由嗜酒成癖或过食生冷,以致脾阳失运,湿自内生。

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春季过后,南方地区雨水增多,自然环境的湿邪旺盛,容易侵犯人体。同时,春季万物生发,也是病菌生长繁殖最快的季节,病菌容易入侵人体,引起抵抗力下降,湿邪也更容易攻占“脆弱”人体。

人体就经历着“内忧外患”的湿邪入侵,中医将因环境潮湿而导致的湿邪致病,称为“外湿”。

外湿由肌表侵入,以感冒、流感,过敏性疾病如过敏性鼻炎、哮喘,肠胃不适,泌尿系统疾病,脊椎关节相关疼痛等为南方常见的春季疾病。

湿气不除——百病趁虚而入

面对“回南天”现象,百病趁虚而入都来自于一个“湿”字,“祛湿”也就成为春季养生的关键词。

因此,小编为大家总结了以下几种容易受湿邪侵袭的人群及症状表现,并推对症祛湿方。

湿邪症状表现

舌头:舌苔厚腻,两侧有齿痕,刷牙后总感觉不清爽。

大便:大便溏烂,粘滞不爽,马桶难冲干净,极少数有便秘。

身材:胖人一般多湿。

精神状态:头脑昏沉,身体困重,总是睡不够,不愿活动。

皮疹形态:肿胀、糜烂、渗出明显。

瘙痒部位:湿气重浊,易侵犯人体下部,如阴囊、小腿、脚部。

湿邪在嘴——口臭、口中痰多、异味

湿气表现在嘴巴里面就是痰,这痰不是呼吸道上来的:轻者口腔中有粘腻不爽的感觉,口角拉粘;重者吐出的所有和痰一样的粘稠物,都叫做痰。

比如一部分的脑部疾病,或者癫痫的患者。发作时,口中吐出粘稠粘液。脑中风发作时,喉中痰鸣如拉锯。

茵 陈

路老验方:茵陈大枣水

用法:茵陈蒿30克,红枣10枚。将红枣掰碎,与茵陈共入锅中,加水500毫升,煎至300毫升。分1~2次食枣、喝汤。
   湿邪在脾——腹泻、便秘
     湿邪在脾的表现可以为腹泻,也可以为便秘。

腹泻:非感染性腹泻多半是湿邪引起的,对于湿邪在脾引起的腹泻,治疗时要健脾补气、渗湿止泻,中医古方里就有一种专门针对这种情况的方药参苓白术散。

普通人若脾有湿邪,可在药店里买参苓白术丸,用煮枣的热水送服。

此外,茯苓和白术都是参苓白术散里的中药,一个健脾,一个祛湿,二者煮水或泡茶喝也有健脾止泻的作用。

路老经验方:茯苓白术茶

用法:茯苓10克,炒白术10克;将二者清洗干净后,一起煮水代茶饮,可以健脾祛湿,止泻。

便秘:如果湿邪在脾的表现为便秘:大便粘滞不爽,欲便不尽,质地不干,排便时间长,许多达半小时以上。

路老经验方:莱菔散

用法:炒莱菔1.5克,将莱菔子磨细粉,冲服。每次1.5克,早晚开水送下。

湿邪在头——头痛

因痰湿而头痛的患者,往往体型比较丰腴,平时饮食不节,喜食甘甜肥腻。这类患者可喝点三仁茶。

冬 瓜 仁

路老经验方:三仁茶

用法:炒杏仁9克,生薏苡仁30克,冬瓜仁10克,姜2片。将所有材料洗净后,加水一起煎煮,代茶频饮。

此茶具有清热祛湿,通利水道的功效,适用于头重发蒙,尤其是阴天加重者。注意,冬瓜仁不可以直接吃,要打碎后再煮水。

湿邪在皮肤——湿疹、脚气(足癣)

很多皮肤上的问题,其实归根结底都是湿热引起的,最常见的就是湿疹、足癣。

湿疹患者可以在家里种上一盆芦荟,在急性湿疹发作时可以用芦荟叶、或者是大量的护肤霜擦拭患处,能起到止痒的作用。如果有渗出液就不要用这种办法了。

如果足癣不是很严重,可以不用服汤剂,每晚洗脚后,撒上痱子粉, 坚持下去也能痊愈。

严重者可选用一些祛湿的中药,煎汤后外用洗脚,有辅助治疗足癣的作用。蛇床子这味中药味苦性温,能燥湿祛风,对体内湿重引起的足癣有不错的效果。

蛇 床 子

路老经验方:蛇床子剂治足癣

用法:蛇床子、苍耳子、百部、枯矾、地肤子各20克。将这些药包起来后,加清水1000毫升,煎沸15分钟。具有清热燥湿,祛风止痒的功效,适用于足癣水疱多或糜烂者。

用量:将药液倒入盆内,待温时将患足浸泡在药液中30分钟。每日1剂,日浸泡2次,7日为1个疗程。注意水温不要太高,以免加重病情。

其他祛湿小妙法

从内环境来看,一方水土养一方人,生活在南方的人体质都会逐渐变成以湿热为基础,在水汽萦绕的季节,就更应把体内湿气排出。

在中医看来,除了食疗调理以外,比较简单祛湿的方法可以有以下几种:

▌运动祛湿法:运动出汗是去湿气很好的方式,通过合理的运动排汗把身体里面的湿气排出来。春季阳气生发,如果天气允许,晒晒太阳、做些有氧运动从而达到微出汗,可以保持身体调控湿度的能力。

▌艾草祛湿法:点燃艾条在神阙、气海、关元穴分别灸10~15分钟。

姜片祛湿法:每天早上吃上三片姜,生姜能起到温中化湿的作用,但对于本身是热性体质的人就不适用。

从外环境来看,室内除湿也是很重要的一步。根据一些居家能手的实验,善用厨房里的天然除湿剂就能打败“回南天”。

苏打粉厨房里唾手可得的苏打粉可以吸收湿气,结块后还能用来当清洁剂,刷洗浴缸、洗手台、脸盆等,去油去污兼防霉,效果颇佳。

▌咖啡渣:喝剩的咖啡渣兼具吸湿、除臭的双重效果,放进纱布袋、丝袜中,就是方便的小型除湿包。

▌洗衣粉:打开新的洗衣粉,倒入用完的湿纸巾盒中,放在需要除湿的角落。洗衣粉吸水分结块后仍可洗衣服,一点不浪费。
    特别提示:洗衣粉除湿剂要避开米缸附近,以免白米吸收洗衣粉的味道。

上面这些就是小编为大家总结的祛湿方法,好好收藏并高速家人朋友,这磨人的四月就能轻松过。

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