春节养生:人体三大养肝穴位,经常按一按,保肝、排毒、补肾


春节养生:人体三大养肝穴位,经常按一按,保肝、排毒、补肾

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肝脏是人体中一个很重要的器官,当肝脏受损时,就会影响其正常的解毒功效,进而引发多种疾病,因此人的健康离不开肝脏。

保护肝脏,除了改善日常生活中的不良饮食生活习惯,怎么能忽略人体的三大保肝穴位呢?

一、三阴交穴

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取穴:在内踝尖上三寸,胫骨后缘处。

按法:盘腿做好,以左手按揉右腿此穴,左旋按压15下,右旋按压15下,再以右手拇指按揉左腿此穴,按法同上。

1、17~19点:按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉与子宫相连,晚上17~19点为肾经当令时,此时按压两腿的此穴各15分钟左右,要用力,可促进冲脉、督脉、任脉的通畅,养护子宫与卵巢。

2、21~13点:按揉三阴交畅三焦

三焦为人体气血运行的大通道,三焦通畅才利于气血滋润各个器官,因此晚上21~13点三焦经当令时,按揉两腿的三阴交各15分钟左右,可有效调理月经、祛斑、祛痘。但要每天坚持按压,一个月后效果会出现。

3、11点:按揉三阴交健脾

三阴交属脾经要穴,脾的最大功效之一是排出人体的水湿浊毒。

中午11点是脾经当令时,此时按压两腿的此穴各20分钟左右,可促进体内湿气与浊气的排出,对于因湿气而引发的湿疹、皮肤过敏、荨麻疹等有较好的预防功效。使皮肤更光滑细腻。

按揉此穴还可防治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良以及中年女性白带过多、子宫下垂等。

按揉法:以一只手4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在此穴上,以拇指端用力按压,但松紧要均衡。以有阵阵酸胀麻感为佳。一侧按好后,患另一侧。

二、太 冲 穴

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中医上认为,太冲穴是肝脏的原穴,同时也是身体中十二经脉在腕部以及脚踝关节附近一个重要的穴位。

肝脏主要管理的就是我们的情绪,如果出现发怒的情况,那么就会导致肝气疏泄受到影响,这样人体也会表现出易怒的情况。

所以说,日常如果出现了经常发怒的情况,那么我们可以选择对太冲穴进行按摩或者是针灸,这都能够很好的起到舒缓情绪的作用。

除此之外,太冲穴是管理肝脏的一个重要穴位,所以对着个穴位进行科学的刺激能够起到调节肝脏的作用,令心情或者是情绪变得更加的平稳。所以说,太冲穴是全身镇静以及镇痛的一个重要穴位。

取穴:在脚背第2、1趾骨间。

按法:盘腿坐好,以左手拇指按揉右脚此穴,顺着骨缝的间隙按压,并前后滑动,按20下,再以右手按揉左脚此穴,手法和前面一样。

三、大 敦 穴

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中医认为,大敦穴具有诸多保健养生功效,按揉大敦穴可以起到非常好的疏肝解郁的作用,在平时觉得心情不好、精神萎糜不振或者胃口不好的时候都可以按揉一下大敦穴,每次用指腹强压7~8秒后松开,重复做10次左右即可。

大敦穴是位于脚上的一个重要穴位,并且在左右脚各有一个。中医认为,当身体出现某些疾病时可以按摩大敦穴,也可以艾灸大敦穴。能起到非常好的清肝明目等功效,让头脑变得更清晰,整个人都感觉神清气爽。下面就为大家详细介绍一下用大敦穴治疗各种疾病的方法,供大家参考:

取穴:在脚大趾甲根部外侧部位。

按法:盘腿坐好,脚光着,以左手拇指按揉右脚此穴,左旋按压10~20下,右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴,手法和前面一样。     (稿源:道教微信公众号)


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