人身上有三宝,养肝、调心、强肾离不了!


人身上有三宝,养肝、调心、强肾离不了!

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    穴位按摩是祖国医学的重要组成部分,它是以中医理论为指导,以经络腧穴学说为基础,以按摩为主要施治,用来防病、治病的一种简单而有效的手段。今天给大家介绍人体三个强身健体的大穴,经常按摩可以达到养肝、调心、强肾的显著效果。

1、第一个宝是太冲穴,养肝护肝离不了!

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    太冲穴的位置比较好找,它在脚背上,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,大脚趾缝往脚背上大约4厘米处。它堪称人体第一大要穴,人们常常把它比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,相当于储存肝经元气的仓库。所以按摩太冲穴,可以很好地调动肝经的元气,让肝脏更有精神。同时,太冲穴也是是肝经的火穴,能够把肝气、肝火消散掉。

    所以,特别适合那些爱生闷气、整天强颜欢笑、心中郁结的女性,还有那些经常郁闷、焦虑、忧愁的女性,也不妨经常按揉太冲穴。

    身为人体第一大要穴,太冲穴的功能可不仅仅是这样,它对我们身体的保护作用非常多。

    比如:当你头昏眼花的时候,按揉太冲可以让你神清气爽;

    当你怒火冲天的时候,按揉太冲可以帮你平心静气;

    当你心烦意乱的时候,太冲可以帮你宁心静神;

    当你有气无力的时候,太冲帮你补充气血。

    所以,大家一定要重视这个穴位,有事没事都可以多揉揉。那我们该怎么按揉太冲呢?

    大家在自己的脚背上,找到大脚趾与二脚趾结合的地方,然后往脚腕方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。大家仔细找到最痛的点,然后把握到力道,不轻不重地按揉3到5分钟。通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。如果想要把肝火泄出去,可以从“太冲穴”开始,往“行间穴”的方向推揉,这样就会有助于清肝火。

2、第二个宝是内关穴,养心安神它最好!

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    内关穴简直是一个万能的穴位。它属于手厥阴心包经,位于前臂正中,在腕横纹上2寸,在腕部两条明显的肌腱之间。按揉内关可以宁心安神、理气止痛,对于心绞痛、心肌炎、心律不齐、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛、胃炎、恶心呕吐、痛经、癔病、精神异常等患者,都有很好的调理效果。

    找内关的时候,假如要找左手的,就把左手心向上伸出来,然后右手食指、中指、无名指三指并拢,把无名指放在左手腕横纹上。那么左手的内关穴就在食指的下边。找右手上的穴位时,也同样如此。

    我们按摩内关,其实是在刺激心包经,由于内关的位置比较深,所以女同志一定要把指甲剪短,免得掐伤自己。所以按的时候,大拇指的指头肚要尽量往下,在两根筋之间找找,感觉到酸麻胀,那就是找对了。

    按摩内关的时候,比如按摩左手的,就可以用右手紧握左手臂下端,让这只手的大拇指垂直按在内关穴上。然后用指尖有节奏地进行按压,可以先按一下,然后揉一揉,接着放松。再按,再放松。如果大家心脏没有异常感受,每天按两分钟就可以了。如果按揉内关的时候,明显有酸痛感觉,可以多揉一会,四五分钟都可以。

    我们通过刺激内关,可以让心包经的经络更加活跃、通畅,所以对于心脏病就会有预防和治疗作用。

3、第三个宝是涌泉穴,养肾强肾不衰老!

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    按理说,肾经也可以跟肝经、心经一样敲打。但是由于肾经循行的路线比较复杂,而且它上面有很多重要穴位单独按摩的效果很好,所以我们可以选择一些具体穴位来调肾。

    首推的是涌泉穴,它是肾经上最重要的穴位,被誉为“健身之穴”。它是足少阴肾经的首穴,位于足心凹陷处。大家可以让脚掌的前掌弯曲,在凹陷的地方正好是涌泉穴。

    《灵枢•本输》说“肾出于涌泉”,是说肾经的经气就如同水井中的泉水一样,将从这里源源不断地涌出,所以在这个地方肾血是非常充足的。

    大家可以经常用左手中间的三根手指按摩右脚心,用右手三指按摩左脚心,两手交替进行按上几十次,直到感觉脚心发热。每天晚上坚持用热水泡脚,同时按摩涌泉穴,温补肾经、滋补肾阴、滋生肾水、益精填髓、抑制肾脏虚火的效果都非常好。  (稿源:道家养身术微信 2018-1-13)


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