男人“啤酒肚”和“水桶腰”越大越短命!年过40更要小心


男人啤酒肚水桶腰越大越短命!年过40更要小心

男人“啤酒肚”和“水桶腰”A.jpg

  生活中,很多人对自己的“啤酒肚”和“水桶腰”不以为然,认为吃得开心就好。其实不然,而临床数据显示,腰围越大的人,患上糖尿病、高血压和心脑血管的疾病会越高,癌症的风险也会变大。

“啤酒肚”和“水桶腰”的危害

  1、容易患老年痴呆

  研究表明,年过40大腹便便的人,70多岁时患上老年痴呆症的几率是腹部较小人群的3.6倍,哪怕他们并不超重。原因是内脏的脂肪(即器官周边的脂肪)比皮下脂肪(比较明显的位于皮肤下方的脂肪)含有更多刺激认知能力下降的激素。

  2、性功能的下降

  过于肥胖的男性通常不具备较强的性能力,因为肥胖会影响性能力体现,并阻碍双方解锁更多令人兴奋的动作。在一项相关调查中,肥胖男人里有性功能方面障碍或者受到性生活困扰的人占了六成,主要表现为阴茎勃起、射精速度、性欲以及性感受方面的低下。

  3、患高血压风险增大

  腰围大,意味着向心性肥胖,而向心性肥胖和高血压、高血脂密切相关,20到30岁期间腰围粗大的人,高血压罹患率会比同龄正常腰围的人高一倍;40到50岁期间腰围粗大,高血压罹患率会比同龄正常腰围的人高五成。

  五个方法控制腰围:当男性腰围已经开始超过90cm,那最好从以下几点做些调整。

  1.合理安排饮食

  包括:少食油炸食品和盐、尽量不吃油腻食物。尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。尽量采用煮、蒸、炖的烹调方法,用少量油炒菜。养成饮用白开水和茶水的习惯。进食有规律,不暴饮暴食,不要一餐过饱。增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

  2.加强锻炼

  尽量为自己多创造锻炼的机会,每天安排一段固定时间进行中等强度的体力活动。增加身体活动量应循序渐进,对运动量和持续时间安排要恰当。

  3.大步快走

  减小腰围一个很好的方法是有氧大步走:身体挺直、迈开大步快走,速度以3km/h为宜。大步走时还能配合“三步吸气、四步呼气”的呼吸锻炼法,有利于调节呼吸。

  4. 远离酒精

  任何类型的含酒精饮料都是肥胖的天敌,而且还会增加咽、喉、口腔、食管及原发性肝癌的发病风险。

  5. 药物治疗

  对由于各种原因体重依然减不下来的人,可以在医生指导下,考虑用药物辅助减重。

男人身体1个部位越大越短命

    另外,据英国《每日邮报》报道,腰围过粗会使预期寿命缩短,无论男女皆是如此。研究发现,在排除身体质量指数(BMI)、吸烟、饮酒和运动等因素影响后,腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比,腰围粗的人早亡风险更大。

    腰围是衡量一个人寿命长短重要指标。俗话说:腰围越长,寿命越短。这是有科学根据的。近些年来,美国癌症协会研究人员从1997年到2006年跟踪研究了10多万人的健康状况,被调查对象中男性4.8万人,女性5.6万人,年龄均在50岁以上。结果发现,无论男女,无论体重如何,腰围粗的人较容易患病死亡。美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员分析发现,腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性,早亡风险高79%。

    我国古代著名医书《千金方》中曾记载灵芝枸杞方,方由元精芝,枸杞子组成。书中说到:“灵芝枸杞方,为补肾壮阳之要方,治阳不举,举不坚,坚不挺,挺不久,数日即愈。”

男人“啤酒肚”和“水桶腰”B.jpg

    “元精芝枸杞茶”,中医认为肾虚此行须内调,一位老中医给大家的忠告:

    食疗补肾,日积月累,健康益寿,身体盈圆,体力强壮。老中医还特透漏一款超级牛逼的茶,元精芝枸杞茶,搭配方法需要元精芝5克 枸杞10粒,滚水闷泡代茶饮,有需要的朋友们赶紧去买几包,最好按照疗程饮用,男人连续喝,身体强壮精神倍增,重振雄风!

    据悉,腰围粗细或许与人体内脏脂肪多少直接相关,而内脏脂肪堆积会导致疾病发生。同时,腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地,如果脂肪过多,就会破坏胰脏系统,加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

    卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米即为超标。此外,即使那些体重在正常范围的人,如果腰上堆积太多脂肪,也同样有较高的心脏病发作风险。久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。


上一篇文章:
下一篇文章:

↓扫描下方二维码可快速在手机上浏览:

关于我们|版权申明|繁体中文 |友情链接|联系我们

Copyright© 2006-2018 平顺文艺 联系电话:13970079758 电子邮箱:jxcjwy@126.com 技术支持: 华夏互联hx008.com 赣ICP备06004812号 法律顾问:朱启谋律师 赣公网安备 36011102000073号